(no subject)

[newname_oldlife]

Давно хочу написать о том, как я училась и продолжаю учиться не бояться воды. Но активно думается об этом и самые хорошие мысли приходят в голову в бассейне. А там их записать проблематично. Потом пока вылезу, высушусь, дотопаю до дома, поем и тд и тп - глядь, а мысли ушли. И так до следующего заплыва.

Начну с самого начала. В моем детстве такого понятия, как бассейн не существовало вовсе. Плавать я училась на разных подмосковных водоемах, больше всего на Бисеровском озере и в Серебряном бору. Примерно лет в девять научилась самостоятельно держаться на воде. Далее, как девочка начитанная, тренировалась по прочитанной книжке "Кыш и я в Крыму" Алешковского. То есть заходила в воду по горлышко и плыла к берегу.
Нырять в детстве я пробовала, наверное, но отчетливо помню только один раз. Мы с друзьями решили кувыркаться в воде. Я перекувырнулась не до конца, потеряла ориентацию и, чтобы вынырнуть, пыталась биться руками в дно. К счастью, законы физики пересилили и я вынырнула, но тот животный ужас битья в темную стену и невозможность выбраться помню до сих пор.
Отсюда и начинается мой страх перед водой. Сначала это не мешало мне плавать и даже довольно далеко заплывать. Но только держа голову над водой. Потом к страху воды добавился страх перед всякими неведомыми зубастыми чудовищами, обитающими там внизу (спасибо дошедшим до нас видеокассетам с "Челюстями" и сериалу "Эдем"). Не добавили оптимизма и всякие фильмы-катастрофы с терпящими бедствие кораблями.
Постепенно уровень жизни повышался, я получила возможность периодически бывать на морях, но предпочитала бассейны с просматривающимся дном.
Когда я забеременела Санькой, мы ходили с Таней в бассейн. Там были занятия и для беременных. Мой перфекционизм тут же заставил меня туда ходить. Все вокруг убеждали меня, что это ОЧЕНЬ полезно, особенно для ребенка, и весьма приятно. Все бы ничего, но занятия состояли из двух частей. В первой части будущие мамочки делали разные упражнения в воде - и это мне нравилось. А во второй нам нужно было всячески нырять. Инструктора убеждали, что задержка дыхания тоже весьма полезна. Я немного поныряла и это привело к удручающим результатам. У меня стремительно развилась такая водобоязнь, что я не только плавать не могла, но панически боялась даже проезжать в автомобиле по мосту через реку! Мне снились сны, в которых я постоянно оказывалась в неких заполняемых водой помещениях и прочие ужасы.
Посещение бассейна свелось к хождению по дну и играм с ребенком в детском лягушатнике. Я не могла даже просто опустить лицо в волу, стоя на полу - начиналась дикая паника и я задыхалась.
Решать как-то эту проблему мне было особенно некогда: жизнь бурлила вокруг и приходилось решать более неотложные задачи. Но позапрошлым летом я добавила себе развлечений, умудрившись заработать весьма неприятную болячку. Об этом нужно написать отдельную историю, здесь же важно только то, что именно необходимость вылезти из полуинвалидного существования заставила меня вспомнить о воде.
Я обдумала вопрос о всякого рода курсах и индивидуальных занятиях и решила, что все это не поможет, а только усугубит положение. Лучше уж я сама буду потихоньку пытаться и посмотрю, что и как у меня получится. А там посмотрим.
Начала я с того, что приобрела шапочку и очки. В этой экипировке залезала в бассейн и опускала лицо в воду. Стоя на дне.
Сначала было очень тяжело. Но постепенно я привыкла и даже начала отрывать ноги от дна, то есть практически плавать. Там, где могу достать до дна. Причем, каждый раз мне необходимо было делать усилие для первого "погружения". Зато я начала испытывать удовольствие под конец занятия. И иногда даже "парила" в воде.
Очень здорово было воспользоваться приобретенным умением на море и поплавать, наблюдая за рыбами. Правда, маска с трубкой оказалась для меня пока недоступной. Это теперь задача на будущее.
А дальше мне очень помогли дети, особенно Вася. Он тоже боялся воды, а я пыталась убедить его, что плавать и нырять может быть приятно. Убедить собственным примером. Так мы с ним начали активно нырять в лягушатнике, искать под водой игрушки, улыбаться и даже целовать друг друга.
А потом и Таня помогла мне: с ней мы уже в большом бассейне старались опускаться на дно (на глубину два с половиной метра, между прочим). И если бы кто-нибудь сказал мне, что я смогу это делать лет пять тому назад, я бы точно не поверила.
Что имеем сейчас: мне уже не нужно подбадривать и уговаривать себя перед первым погружением, даже если был большой перерыв в плавании. И это тоже прогресс. Я чувствую, как отступает страх, хотя не думаю, что возможно его полное исчезновение. Я его контролирую, вот что самое главное.
Очень важным в этом процессе обретения контроля над страхом мне кажется не форсировать события. Не заставлять себя делать что-то через силу. Двигаться самыми маленькими шажочками, постепенно. Начинать мечтать о чем-нибудь и не стараться немедленно достичь желаемого. Просто рассматривать мечту, как некую возможность. Может быть, я научусь и смогу. Когда-нибудь. И потом вдруг обнаружить, что вот уже и научилась.

Comments

[what-and-why.livejournal.com]

Прочитала с интересом. Потому что я тоже боялась воды, и тоже после того, как неудачно перекувыркнулась в море, со спасательным кругом. Я зависла в круге вниз головой и никак не могла перевернуться. Хорошо, что кто-то шёл мимо (дело было на многолюдном пляже в Крыму) и заметил, что со мной что-то не в порядке -- схватил меня за ноги и перевернул. Но я с тех пор панически боялась глубины (хотя это произошло и не на глубине).

А примерно в 35 лет я решила, что хватит уже бояться: если я могу долго плыть в мелкой воде, то теоретически способна и над глубиной плыть. Но бассейны я никогда не любила, поэтому решила начать с озера. Там был остров, до которого было, наверное, чуть меньше километра. Уговорила мужа составить мне компанию, и мы поплыли на остров. Доплыли, отдохнули, поплыли обратно. Я, конечно, не стояла на ногах, когда вернулась, но зато барьер был сломлен :-). Потом ещё несколько раз с мужем и (или) сыном плавала к скалам, которые были ближе к берегу. И поняла, что плавание на глубине ничем не отличается от плавания на мелководье. Так с тех пор и плаваю :-).

[maria-ams.livejournal.com]

Оказывается, кувыркаться в воде дело непростое.
А нырять учились? Я плавать-то плавала худо-бедно. Но вот опускать голову в воду - все, был ступор полный. Сейчас вот хочу научиться не просто плавать с выдыханием воздуха в воду, а нырять глубже. Но получается плохо: меня все время выталкивает, но в основном все-таки страх сковывает, потому и выталкивает. Могу только держась за что-нибудь нырнуть поглубже.

[what-and-why.livejournal.com]

У меня с этим другая проблема: не страх, а уши. Они у меня с детства болят, если в них вода попадает. Иногда (на Красном море, например, где невозможно удержаться — слишком уж красиво под водой) я всё-таки плаваю с маской и трубкой, и уши потом страшно болят. Но обычно стараюсь так не делать.